Tak Disangka, Ternyata Hal Sepele Ini Jadi Biang Kerok Kanker Usus di Usia Muda

Kanker usus (kolorektal) adalah salah satu jenis kanker yang umumnya menyerang orang dewasa, terutama di usia di atas 50 tahun. Namun, dalam beberapa dekade terakhir, peningkatan kasus kanker usus di kalangan orang berusia muda menjadi perhatian serius. Menurut berbagai studi, jumlah penderita kanker usus di usia muda (di bawah 50 tahun) terus meningkat secara signifikan. Fenomena ini memunculkan banyak pertanyaan, termasuk mengenai faktor-faktor yang menyebabkan peningkatan kasus ini.

Banyak orang yang mengira bahwa kanker usus di usia muda hanya disebabkan oleh faktor genetik atau penyakit bawaan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal-hal sepele yang kita lakukan sehari-hari, tanpa disadari, ternyata bisa menjadi pemicu utama kanker usus di usia muda. Artikel ini akan membahas beberapa kebiasaan sepele yang dapat memicu kanker usus dan memberikan wawasan tentang cara mencegahnya.

Peningkatan Kasus Kanker Usus di Usia Muda

Dalam beberapa tahun terakhir, berbagai studi menunjukkan bahwa kanker usus tidak lagi hanya menjadi penyakit orang tua. Sebaliknya, orang-orang muda, bahkan mereka yang masih berusia 20-an atau 30-an, mulai didiagnosis dengan penyakit ini. Menurut American Cancer Society, ada peningkatan sekitar 2% per tahun dalam kejadian kanker usus di kalangan orang dewasa muda sejak pertengahan 1990-an. Tren yang serupa juga terjadi di banyak negara lain, termasuk Indonesia.

Hal ini mengejutkan karena kanker usus sering kali dianggap sebagai penyakit yang berkembang perlahan, dengan faktor risiko utama seperti usia lanjut, pola makan buruk, serta gaya hidup yang tidak sehat. Namun, kenaikan insiden di usia muda memunculkan kekhawatiran bahwa ada faktor lain yang mempengaruhi risiko ini, termasuk hal-hal sepele yang mungkin tidak disadari banyak orang.

Kebiasaan Sepele yang Jadi Penyebab Kanker Usus

Ternyata, ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang tampak remeh namun dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko kanker usus di usia muda. Berikut beberapa kebiasaan yang di anggap sepele, namun memiliki dampak besar terhadap kesehatan usus.

1. Konsumsi Makanan Olahan Secara Berlebihan

Makanan olahan, seperti sosis, nugget, makanan kaleng, dan berbagai jenis makanan cepat saji, sangat populer di kalangan anak muda karena mudah di akses dan cepat di sajikan. Namun, tahukah Anda bahwa makanan olahan kaya akan bahan pengawet, zat aditif, dan lemak trans yang bisa meningkatkan risiko kanker usus?

Makanan olahan, terutama yang tinggi lemak jenuh dan rendah serat, telah terbukti memperlambat proses pencernaan dan memperburuk kesehatan usus. Kurangnya serat dalam makanan ini juga menyebabkan konstipasi dan peradangan pada saluran pencernaan, yang bisa menjadi faktor pemicu kanker. Mengurangi konsumsi makanan olahan dan menggantinya dengan makanan segar seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko kanker.

2. Gaya Hidup Sedentari (Kurang Aktif Bergerak)

Gaya hidup modern, di mana banyak orang menghabiskan waktu duduk berjam-jam di depan komputer atau perangkat elektronik lainnya, merupakan salah satu faktor risiko utama kanker usus. Kebiasaan duduk terlalu lama tanpa di sertai aktivitas fisik dapat memperlambat metabolisme dan sistem pencernaan, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko kanker.

Aktivitas fisik yang cukup setiap hari penting untuk menjaga pergerakan usus yang sehat, yang pada gilirannya membantu mengeluarkan limbah dari tubuh dengan lebih efisien. Kurang bergerak juga berhubungan erat dengan peningkatan risiko obesitas, yang merupakan faktor risiko lain untuk kanker kolorektal. Oleh karena itu, penting untuk selalu aktif secara fisik, baik dengan berolahraga rutin maupun sekadar bergerak lebih banyak dalam kegiatan sehari-hari.

3. Kurangnya Asupan Serat

Serat adalah nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan usus. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, serta berfungsi sebagai “sapu” alami yang membersihkan sisa-sisa makanan dan zat berbahaya dari saluran pencernaan. Kekurangan serat dalam diet harian merupakan salah satu faktor utama yang dapat memicu kanker usus.

Banyak orang muda yang lebih memilih makanan cepat saji atau makanan olahan yang rendah serat, sehingga kebutuhan serat harian mereka tidak terpenuhi. Padahal, serat bisa dengan mudah di dapatkan dari sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Mengonsumsi serat yang cukup setiap hari tidak hanya membantu mencegah konstipasi tetapi juga menjaga kesehatan usus secara keseluruhan dan menurunkan risiko kanker usus.

4. Mengabaikan Gejala Kecil yang Muncul

Banyak orang cenderung mengabaikan gejala-gejala kecil yang mungkin sebenarnya merupakan tanda awal kanker usus. Gejala seperti perubahan pola buang air besar, adanya darah dalam tinja, perut kembung, dan rasa tidak nyaman di perut sering kali di anggap sepele atau di kaitkan dengan masalah pencernaan ringan seperti maag atau sembelit.

Padahal, gejala-gejala ini bisa menjadi tanda awal kanker usus. Pengabaian terhadap gejala-gejala ini sering kali menyebabkan di agnosis terlambat, yang pada akhirnya membuat pengobatan lebih sulit dan komplikasi semakin besar. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan setiap perubahan pada sistem pencernaan dan segera berkonsultasi dengan dokter jika ada gejala yang mencurigakan.

5. Merokok dan Konsumsi Alkohol

Merokok dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan adalah dua kebiasaan lain yang sering di anggap sepele. Namun dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus. Zat-zat beracun yang terkandung dalam rokok, seperti nikotin dan tar, serta senyawa kimia berbahaya dalam alkohol, dapat merusak sel-sel di sepanjang saluran pencernaan dan memicu pertumbuhan sel kanker.

Banyak penelitian yang telah menunjukkan hubungan kuat antara kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan kanker kolorektal. Orang yang merokok atau minum alkohol dalam jangka panjang lebih rentan terhadap peradangan dan kerusakan pada lapisan usus, yang kemudian dapat memicu perkembangan sel kanker. Menghentikan kebiasaan ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan usus tetapi juga menurunkan risiko kanker secara keseluruhan.

Faktor Risiko Tambahan yang Perlu Di waspadai

Selain kebiasaan sepele yang di sebutkan di atas, ada juga beberapa faktor lain yang dapat meningkatkan risiko kanker usus, terutama di usia muda. Beberapa di antaranya adalah:

• Faktor Genetik: Orang dengan riwayat keluarga penderita kanker usus memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ini. Mutasi genetik tertentu, seperti mutasi pada gen BRCA1 dan BRCA2, juga dapat meningkatkan risiko.
• Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas di ketahui dapat meningkatkan risiko kanker usus. Lemak berlebih di tubuh memicu peradangan kronis, yang dapat merusak sel-sel di usus.
• Penyakit Radang Usus: Orang yang menderita penyakit radang usus, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif, memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker usus.

Pencegahan Kanker Usus di Usia Muda

Meskipun peningkatan kasus kanker usus di usia muda memprihatinkan, ada langkah-langkah yang bisa di lakukan untuk menurunkan risikonya. Berikut beberapa tips yang bisa di ikuti:

1. Konsumsi Makanan Sehat: Makanlah makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, serta batasi konsumsi makanan olahan dan tinggi lemak.
2. Rutin Berolahraga: Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan metabolisme.
3. Kurangi Alkohol dan Berhenti Merokok: Hindari atau batasi konsumsi alkohol, serta berhenti merokok untuk menurunkan risiko kanker.
4. Periksakan Diri Secara Rutin: Jika ada riwayat keluarga dengan kanker usus atau Anda mengalami gejala mencurigakan, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Deteksi dini sangat penting untuk keberhasilan pengobatan kanker usus.

Baca juga: Heboh Studi Ungkap IUD Hormonal Berisiko Picu Kanker Payudara

Kanker usus di usia muda terus meningkat, dan meskipun faktor genetik memainkan peran. Kebiasaan sepele sehari-hari seperti pola makan yang buruk, kurang bergerak, dan kebiasaan tidak sehat lainnya juga berkontribusi besar. Untuk menurunkan risiko kanker usus, penting untuk mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih sehat. Mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan selalu waspada terhadap tanda-tanda awal penyakit. Dengan melakukan tindakan pencegahan, kita dapat menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko kanker usus, bahkan di usia muda.